基本は食事、睡眠、運動

精神を安定させるためにはまず、

健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動

この３つを心がける事で、

ストレスに対応できるようになる。

と、検索するとまず出てきます。

その通りでこれが基本だと思いますが、

世の中には家庭、学校、職場など

自分だけの力ではどうにもならない、

ストレス環境が発生する事もあります。

子供時代からそれがはじまるとどうしようもありません。

自分はそうでしたが今は大人で一人暮らし。

自分ひとりの判断で出来る事も増えていますので、

なんとかよりよい精神状態を目指そうと思っています